Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) - Hallo sahabat Dunia Herbal, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur), kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Insomnia, Artikel Sehat Dengan Tanaman Obat, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)
link : Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

Apa Itu Insomnia?
Insomnia merupakan gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Biasanya insomnia disebabkan oleh gangguan di dalam waktu dan mekanisme tidur dan perilaku yang tidak sehat (seperti tidak teratur jam tidur, seringnya begadang dan penggunaan kafein).

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis, atau bisa juga faktor usia. Bagi orang sudah berusia lanjut sering mengalami insomnia.

Seringkali penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

*Baca Juga Manfaat Daun Katuk Untuk Kesehatan

Insomnia dibedakan menjadi tiga, yaitu:
1. Susah tidur (sleep onset insomnia),
2. Selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia),
3. Selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia).
*Ingin Dapat Info Terbaru Tentang Dunia Pertanian & Perkebunan? Yuk Gabung DISINI

Tips Mudah Tidur di Malam Hari
- perbanyak aktifitas di siang hari agar badan capek
- usahakan tidak tidur di pagi/siang hari
- lakukan jalan-jalan atau olahraga ringan di pagi hari
- kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat kita terjaga seperti teh, kopi, alkohol
- matikan semua perangkat elektronik sebelum jam 9 malam
- bersiaplah tidur seawal mungkin misalnya jam 21.00
- bagi yang muslim, dengarkan bacaan Al Qur'an, ini sarana paling bagus buat relaksasi.
  (Untuk warga kota Surabaya, kalau ingin mendengar alunan Al Qur'an sebelum tidur bisa denger radio SAM "Suara Muslim Surabaya" FM frek 93,8 , biasanya mulai jam 22.30 sampai Shubuh)


Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia
RESEP 1
Bahan:
- daun putri malu

Cara membuat:
- rebus daun putri malu (Mimosa pudica) dengan air secukupnya sampai tersisa air 1/2 nya
- minum air rebusan tadi setelah dingin 2x sehari @ 1 gelas

RESEP 2
Bahan:
- 1/2 biji buah pala
- 1 gelas air hangat
- gula batu secukupnya

Cara membuat:
- biji pala ditumbuk atau diparut lalu diseduh dengan air hangat
- saat akan diminum, tambahkan sedikit gula batu atau madu sebagai pemanis
- minum 2 kali sehari masing-masing satu gelas.

RESEP 3
Bahan:
- seikat kangkung
- cuci sampai bersih kemudian direbus
- makanlah kangkung rebus sebagai lalap
- lakukan metode ini setiap kali makan sampai tidak mengalami susah tidur.

*Baca Juga 8 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami dan Murah

Demikianlah Artikel Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

Sekianlah artikel Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) dengan alamat link http://duniaherbal99.blogspot.com/2014/11/ramuan-herbal-untuk-mengatasi-insomnia.html

Tweet